Corso di ginnastica dolce
Inizio corso Martedì 15 gennaio 2008
dalle ore 18.00 alle ore 19.30
La ginnastica dolce è un’esperienza volta a riscoprire in maniera consapevole le parti del corpo che non vengono mai sollecitate nella vita quotidiana.
Ispirata all’HATA YOGA ha il fine di riconquistare la “flessibilità” della colonna vertebrale, tenendo conto delle necessità e dei propri limiti.
La nostra postura , infatti, non è altro che la somma delle tensioni muscolari che, frequentemente, sono eccessive nella parte posteriore e poco consistenti in quella anteriore del nostro corpo. Ad esempio si può far diminuire la pancia agendo sulla colonna vertebrale allungandola, oppure alleviare un mal di schiena stimolando l’addome ed agendo sulla respirazione.
Su cosa lavoriamo
Sui muscoli per distenderli ed allungarli
Sulla spina dorsale e sulle articolazioni per scioglierle
Sulla respirazione per essere consapevoli dell’”apnea” in cui viviamo, con conseguente cattiva ossigenazione dei nostri tessuti e tensioni diaframmatiche
Sui piedi, spesso dimenticati, rendendoli sciolti e migliorando la loro capacità di appoggio e di sostegno: Si lavorerà anche con l’auto-massaggio per renderli mobili e vitali.
Sui meridiani energetici, allungandoli e permettendo uno sblocco delle energie bloccate in alcuni segmenti del corpo.
Sulla distensione del corpo con tecniche di rilassamento specifiche.
A chi si rivolge
E’ un lavoro aperto a tutte le persone, di tutte le età. Donne in gravidanza e post-parto. A chi soffre di mal di schiena, di artrosi o rigidità muscolari ed anche chi, per motivi professionali, assume atteggiamenti e posture costrittive.
Corsi
Avranno una frequenza settimanale con un lezione della durata di 1 ora e 30 con inizio il 15 gennaio 2008 dalle ore 18.00 alle ore 19.30
Conduce: Laura Savo
Laura Savo lavora da molti anni nel campo tecniche olistiche. Si occupa di osmologia estetica e funzionale, sia con la pratica del massaggio aromaterapico che con la formulazione di prodotti a base di olii essenziali per grandi aziende del settore erboristico. Insegna gym-yoga, ginnastica dolce, tecniche di massaggio e floriterapia. E' autrice del libro "Profumi di benessere", e scrive per riviste del settore olistico.
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